Ako želite započeti s mediteranskom prehranom, korisno je imati konkretne primjere obroka. Evo prijedloga jelovnika za jedan tjedan koji kombinira zdravlje i užitak. Doručak:– Jogurt s medom, orasima […]
Što uvijek trebate imati u kuhinji ako želite jesti po mediteranskom modelu
Da biste se hranili u skladu s mediteranskom filozofijom, nije vam potreban popis egzotičnih namirnica. Dapače, većinu tih sastojaka vjerojatno već imate u svojoj kuhinji. Osnova su cjelovite […]
Jednostavni koraci za prelazak na zdraviji mediteranski način prehrane
Uvođenje mediteranske prehrane u svakodnevni život ne mora biti komplicirano. Dapače, ova prehrana je fleksibilna i prilagodljiva različitim životnim stilovima, a sve što je potrebno je nekoliko pametnih […]
Kako mediteranski tanjur čuva vaše srce, mozak i tijelo
Brojne znanstvene studije potvrdile su blagotvorne učinke mediteranske prehrane na zdravlje. Osobe koje slijede ovaj način prehrane imaju niži rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, […]
Zašto je mediteranska prehrana više od dijete – stil života koji donosi zdravlje
Mediteranska prehrana poznata je kao jedna od najzdravijih na svijetu. No, ona nije samo skup namirnica, već i način života koji naglašava svježinu, umjerenost i uživanje u obroku. […]